Sons da natureza ajudam a combater o estresse do dia-a-dia urbano

São Paulo, 23 (AE) - Chegar em casa, tomar aquele banho, acender um incenso e pôr uma música relaxante para dormir bem. Esse hábito é poderoso: recarrega as energias e dá mais disposição para encarar os desafios do dia-a-dia. "As pessoas devem se cuidar, limpar o emocional e a mente. Quando estamos bem, conseguimos curtir tudo", afirma Regina Shakti, presidente do Instituto de Yoga de São Paulo.

Para ajudar a desacelerar, nada como música relaxante. Pode ser com sons de água, de floresta, de animais ou de instrumentos musicais, como os de cordas. "O ideal é ouvir todas as manhãs e antes de dormir, sempre no mesmo horário, como um ritual", sugere Flávia Lippi, que pratica ioga há 15 anos e coordena o Yoga Spa Jaya Lakshmi Ashram.

"É bom procurar deitar, relaxar e respirar fundo. É muito difícil passar do estado de estresse direto para o estágio de relaxamento. A música deve ser usada como terapia", indica o compositor e multiinstrumentista Marcus Viana, que acaba de lançar uma tetralogia mística, com os álbuns "Krsna Garden", "Pleiadian Connections", "Angeli Lacrima" e "Illuminandum".

É recomendado reservar em casa um lugar especial para a meditação e o relaxamento. O ambiente deve ser claro e limpo, com um cheirinho bem gostoso, e decorado com flores. Tomar um bom banho antes é essencial para aproveitar a energia ao máximo. "Pode ser um cantinho bem simples, mas onde se deposite confiança, paz, harmonia e dedicação àquela atividade", diz Flávia.

Mas quem são as pessoas por trás das chamadas músicas divinais? Marcus Viana é um deles. Desde 1988, lançou mais de uma dezena de títulos new age. Ele está cumprindo o que considera uma missão. "Quis trazer algumas fontes de equilíbrio que pudessem fazer das pessoas ilhas de paz."

Regina Shakti tem vários trabalhos destinados à eliminação do estresse. Feito a partir de uma técnica milenar de relaxamento, a yoganidra, o CD "Sono Tranqüilo" pode ser usado para crianças e até animais de estimação. "Resolvi fazer esse trabalho porque vi que as pessoas sofrem muito e tomam remédios para dormir", diz Regina.

Nas lojas, a procura por músicas de relaxamento é cada vez maior. Segundo dados da Azul Music - gravadora especializada em new age -, as vendas do gênero aumentaram 62% no primeiro semestre de 2007 em relação ao mesmo período do ano passado. Quem mais consome esses produtos são mulheres de 25 a 45 anos.

Por Andressa Zanandrea, especial para a AE